العلاج بالتدليك الصينى التقليدى

ضبط الوزن ( الحفاظ عليه دون زيادة أو نقص )


قبل النهوض من السرير صباحاً و بعد الذهاب إليه مساء
قم بتدليك الأماكن التالية ، مرة فى اليوم :

(1)  ضع راحة كفك الأيمن على سُرتك و راحة كفك الأيسر فوقها ، افرك بطنك نحو الخارج بعكس اتجاه عقارب الساعة 100 مرة

(2)  ضع راحة كفك الأيسر من الجهة العليا و ابدأ من الجهة الخارجية للبطن ، لتفرك إلى الداخل باتجاه عقارب الساعة ، ثم كرر الأمر فى الاتجاه المعاكس

(3)  ضع راحتي كفيك على منطقة البطن ، اضغط إلى الأسفل باتجاه منطقة العانة 100 مرة

(4)  ضع راحة كفك الأيمن على الحافة السفلى للأضلاع اليمنى ، ادفع باتجاه منطقة الأربية اليسرى ( أعلى الفخذ الأيسر ) 50 مرة ، ثم كرر الأمر فى الجهة الأخرى

(5)  أخيراً اضغط على ذراعيك و رجليك و دلكها لمدة 10 دقائق

(6)  أحضر منشفة طويلة ، ضع نشاء الذرة أو زيتاً خاصاً بالتدليك على خصرك لحماية بشرتك ، يجب أن يكون خصرك عارياً من الملابس ، قف و باعد ما بين قدميك بقدر عرض كتفيك و لف المنشفة على الجهة الخلفية لخصرك ، أمسك بطرفي المنشفة و شدها ذهاباً و إياباً بشكل يجعلها تحتك بمنطقة خصرك ، قم بذلك إلى أن تشعر بالحرارة و بأن بشرتك تتوهج

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا  و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم
لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة (
إضغط هنا )