العلاج بالتدليك الصينى التقليدى

الشد العضلى



( فى حالات الألم المبرح لا تلجأ إلى التدليك )

(1)  استخدم أسفل راحة يدك لتضغط بلطف و تدلك فخذك من الداخل ، من أعلى الساق حتى الركبة ، و ذلك مدة دقيقتين

(2)  اضغط بلطف و دلك مكان الألم عند أعلى الفخذ المصاب مدة دقيقتين

(3)  استخدم إبهامك و أصابع أخرى لتمسك عضلات الفخذ من الداخل ، من أعلى الساق المصابة حتى الركبة مدة دقيقتين

(4)  استخدم إبهامك لتضغط بلطف و تدلك النقاط التالية مدة دقيقة :
-  النقطة الواقعة فى التجويفة داخل ربلة الساق تحت الركبة ، خلف عظمة الساق ( Sp9 )
-  النقطة الواقعة عند أعلى الطرف الداخلى للركبة ، اثن ركبتك و ضع يدك على صابونة الركبة ، النقطة هى حيث يقع إبهامك ( Sp10 )

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا  و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم
لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة (
إضغط هنا )