العلاج بالتدليك الصينى التقليدى

آلام الدورة الشهرية ( عسر الحيض )



ابدأى التدليك قبل سبعة أيام من بدء دورتك الشهرية
( لا تدلكى بطنك و منطقة أسفل الظهر عندما تبدأ دورتك )

(1)  افركى راحتى يديك ببعضهما البعض إلى أن تصبحا دافئتين ، افركى أسفل بطنك باتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقتين ، استخدمى أسفل راحة يدك لكى تضغطى سُرتك نزولاً لمدة دقيقتين

(2)  استخدمى إصبعك الوسطى لتضغطى برفق و تدلكى النقطة الواقعة على مسافة 4 أصابع تحت سُرتك على خط الوسط تماماً ( Cv4 ) ، و ذلك لمدة دقيقتين

(3)  ربتى على المنطقة القطنية فى أسفل الظهر و حكيها و افركيها لمدة دقيقتين

(4)  اضغطى برفق و دلكى النقطة الواقعة على مسافة مقدارها 4 أصابع فوق الجهة الداخلية لعظمة الكاحل خلف عظمة الساق تماماً ( Sp6 ) ، و ذلك لمدة دقيقة واحدة

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا  و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم
لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة (
إضغط هنا )