العلاج بالتدليك الصينى التقليدى

آلام الكتف المزمنة



اختر النقاط التالية و قم بتدليك كل منها لمدة دقيقة أو دقيقتين :
( فى الحالات الحادة لا تدلك النقطة المؤلمة )

(1)  استخدم أصابعك لتضغط برفق على الجهة الخارجية من ذراعك و تدلكها بدءاً من منطقة الأصابع حتى الكتف ، ثم من الجهة الداخلية للذراع نزولاً حتى راحة الكف

(2)  ألق ساعدك على منضدة ، استخدم راحة كفك أو أصابعك لتفرك و تربّت و تدلك المنطقة المؤلمة فى كتفك و أعلى ذراعك ، خصوصاً الجهة الأمامية و الجهة الخارجية ، ابدأ برفق ثم ضاعف الضغط تدريجياً

(3)  استخدم أسفل راحة كفك مع أصابعك الأربع للإمساك بمفصل الكتف التى تؤلمك استخدم إبهامك و سبابتك و إصبعك الوسطى لتمسك بالوتر تحت إبطك و تقرصه

(4)  أَرجح ذراعك إلى الأمام و إلى الخلف لمدة دقيقتين ، ضاعف سرعة الحركة و مداها تدريجياً

(5)  استخدم إصبعك الوسطى لتضغط برفق على النقطتين الواقعتين تحت شحمتى الأذنين ، عند أعلى الكتفين تماماً ( Gb21 ) ، حاول تحريك كتفك أثناء ذلك

(6)  ارفع ذراعك و ابسطها بموازاة الأرض ، جد المنخفض الواقع إلى الجهة الأمامية لأعلى الكتف ( Li15 ) ، استخدم إصبعك الوسطى لتضغط على هذه النقطة برفق أنزل ذراعك إلى الأسفل ببطء و تابع الضغط

(7)  ارفع ذراعك و ابسطها إلى جانبك بموازاة الأرض ، جد المنخفض الواقع إلى الجهة الخلفية لأعلى الكتف ( Te14 ) ، استخدم إصبعك الوسطى لتضغط برفق على هذه النقطة ، أنزل ذراعك ببطء و استمر بالضغط

(8)  استخدم إبهامك لتضغط برفق على النقطة الواقعة عند نهاية الثنية التى تعلو مفصل المرفق عندما تكون الذراع مثنية فوق الصدر ( Li11 )

(9)  فيما يكون إبهامك ملاصقاً للسبابة ، استخدم إبهام اليد الأخرى لتضغط برفق على أعلى نقطة فى الإنتفاخ الذى يظهر بينهما ( Li4 )

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا  و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم
لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة (
إضغط هنا )