العلاج بالتدليك الصينى التقليدى

آلام فى العضلات


لا تدلك مكان الألم مباشرة ، استلق على بطنك و اطلب من أحد أفراد أسرتك
أن يقوم بأى من حركات التدليك التالية مرة فى اليوم :

(1)  استخدم أربعة أصابع لتضغط بلطف و تدلك الظهر مدة دقيقتين بغية تحميته ، استخدم أسفل راحة يدك لتدلك بلطف المنطقة الواقعة على جانبى العمود الفقرى ثلاث مرات لتليّن العضلات

(2)  تمدد على جانبك ، استخدم السبابة و الوسطى و البنصر لتفرك برفق العضلات على بعد إصبعين من العمود الفقرى بدءاً من أعلى الظهر وصولاً إلى الخصر ، كرر هذه العملية ثلاث مرات ثم انتقل إلى الجهة الأخرى و كرر عملية التدليك نفسها

(3)  استخدم السبابة و الإبهام و الوسطى لتمسك بلطف العضلات و الأوتار حيث تشعر بالألم ، ثم اعصرها و ارفعها و اتركها بسرعة ثلاث مرات

(4)  حدد أولاً النقطة حيث الألم أشد ، استخدم إبهامك لتنقر بلطف العضلات و الأوتار حيث تشعر بالألم و ذلك بشكل عمودى ، و لثلاث مرات

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا  و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم
لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة (
إضغط هنا )