العلاج بالتدليك الصينى التقليدى

آلام الظهر المزمنة



اختر إحدى الطرق التالية و اعتمدها مرة في اليوم ، و إذا عجزت عن القيام بالتدليك بنفسك فاطلب من أحد أفراد الأسرة مساعدتك  و قل له أن يكون لطيفاً :
( في حالات الألم الشديد ، لا تقوم التدليك )

(1)  قف مباعداً بين ساقيك على مستوى اتساع كتفيك ، ضع يديك على ظهرك ، استخدم راحتيك أو ظاهر يديك لتفرك صعوداً و نزولاً من خصرك إلى عجزك 100 مرة

(2)  قف مباعداً بين ساقيك على مستوى اتساع كتفيك ، ضع يديك على ظهرك تحت الخصر مباشرة ، سيستقر إبهاماك على نقطتين معتمدتين للوخز بالإبر تسميان ( عيني الظهر ) ، اضغط برفق على هاتين النقطتين ، و في هذه الأثناء حرك جسدك ببطء إلى الأمام و إلى الخلف  و إلى اليسار و إلى اليمين ، اجمع قبضتك من دون أن تشدها و اضرب برفق على هاتين النقطتين مدة دقيقة واحدة

(3)  حدد النقطة التي تؤلمك أكثر من سواها و اضرب عليها برفق 30 مرة ، ثم دلكها بخفة مدة دقيقة واحدة

(4)  استخدم إبهامك لتضغط برفق و تدلك مدة دقيقة واحدة النقطة الواقعة فوق الخصر بقليل ، على بعد إصبعين من العمود الفقري من كلا الجهتين ( B123 )

(5)  استلق على بطنك ، اطلب من أحد أفراد أسرتك أن يستخدم إبهامه ليضغط برفق على النقطة الواقعة وسط التجويفة في الجهة الخلفية من الركبة ، و ذلك مدة دقيقة واحدة
(
B140 )

(6)  اضغط برفق و دلك مدة دقيقة واحدة النقطة الواقعة في الثنية تحت العضلة الكبيرة ، في منتصف المسافة تقريباً بين تجويف الركبة و العقب ( B157 )

(7)  استخدم الإبهام و السبابة لتقرص النقطة الواقعة خلف عظمة الكاحل من الجهتين عشرة مرات ( من النقطة Ki3 إلى النقطة B160 )

(8)  استخدم إبهامك لتضغط برفق و تدلك النقطة الواقعة على ظاهر يدك ، على بعد إصبعين من الرسغ تقع إحدى النقاط بين البنصر و الوسطى ، فيما تقع الأخرى بين السبابة و الوسطى ( نقطتا ألم الظهر ) ، افعل ذلك مدة دقيقة واحدة

المعلومات المذكورة هنا تمت مراجعتها طبيا  و غرضها الرئيسى هو زيادة الوعى الثقافى الطبى لدى المواطن العربى
و هى لا تغنى عن استشارة الطبيب المتخصص فهو الجهة الوحيدة القادرة على توجيهكم و علاجكم بشكل صحيح
كما أن المادة المذكورة هنا على قدر صحتها و تخصصها إلا أننا لا ننصح أن يعتمد عليها طلبة كليات الطب كمرجع دراسى لهم
لمعرفة المصدر و المراجع الطبية المقتبس منها هذه المادة (
إضغط هنا )